Lif içeriği yüksek bir meyvedir. 1 orta boy armut 5 gram lif içerir, kadınlar için günlük ihtiyacın %20’sini karşılar. Lif oranı yüksek diyetler kan glukoz seviyelerinin kontrolüne, kilo kaybına ve kalp hastalık riskinin azaltılmasına yardımcıdır …